RADICAMENTO: AVERE I PIEDI PER TERRA IN NATURA

Semplici ma efficaci pratiche per stimolare la presenza e il radicamento: visualizzazione guidata dell’albero per connettersi maggiormente alla natura e soprattutto alle proprie radici.

“Avere i piedi per terra” rimanda al concetto di essere presenti. La consapevolezza del momento presente può essere raggiunta in modi diversi: i più noti sono attraverso il respiro ed attraverso i cinque sensi. Un piccolo esempio può essere provare a toccare qualcosa intorno e cercare di concentrarsi sulla consistenza della superficie. La sensazione di benessere che si prova quando i piedi nudi toccano l’erba di un prato o il muschio del bosco è anche grazie agli effetti benefici che derivano dagli impulsi degli elettroni dalla terra che migliorano il benessere e l’equilibrio del sistema simpatico e parasimpatico.